Eu tenho uma filha que sempre foi magra então eu sempre me preocupei com o peso dela... Principalmente em comer comidinhas saudáveis.
Por isso tomei uma decisão : mandar sempre variedade. Porque assim vou ficar tranquila que alguma das opções vai agradar.
1) Eu sempre mando uma fruta: banana com a casca mesmo e procuro manter aquele cabinho de cima pra não ficar aquela pontinha preta da banana , senão ela não come. Ou maçã, ou uvinhas sem caroço.
2) Sempre mando algo salgado: ela adora castanhas, amendoim, queijinho minas picado, sanduichinho com cream cheese, ou requeijão, ou manteiga . Rolinhos de blanquet de perú. Vario sempre o pão pra não ficar com a mesma cara: tem aquele integral sem casca, tem o mini bisnaguinha, tem mini pão árabe ou até brioches. Todos eles são molinhos e fáceis de comer. Pode também mandar pão de queijo ou broinha de milho. Com muita boa vontade faço uma pasta de atum. Às vezes mando também ovinhos de codorna. Milho no potinho.
3) no quesito doce tem várias opções: bolo, pão com nutella, barrinha de cereal ou até 3 biscoitinhos Bis. Iogurte. O combinado aqui em casa com elas é que se elas comerem qualidade( legumes e frutas) vão poder comer chocolate durante a semana. As besteiras só no findi.
Pra beber suco ou mate ou água de côco.
Emergências: óbvio que tem o dia que fica mais corrido e então eu tenho algumas coisinhas que eu compro no Mundo Verde, tipo Cookies integrais, pipoquinha. Adoro biscoito maizena, é o máximo de industrializado que tem por aqui.
De verdade não perco mais do que 5 minutos preparando a lancheira. Mas me preocupo sempre em deixar a casa abastecida de opções!!
esqueci das baby carrots: ela ama!
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